Traumatherapie

Ein Trauma entsteht, wenn ein Erlebnis das natürliche Verarbeitungsvermögen des Gehirns übersteigt – zu schnell, zu viel, zu intensiv. Das Nervensystem bleibt im Alarmzustand stecken. Zurück bleibt Stress im Nervensystem sowie unverarbeitete Erfahrungen. 

Kleinste Trigger – ein Geruch, ein Geräusch – lösen Stress, Herzklopfen oder Flashbacks aus.
Das ist Fight-Flight-Freeze: Dein uraltes Schutzprogramm. Fight will zuschlagen, Flight wegrennen, Freeze erstarrt wie ein Reh im Scheinwerferlicht – der Totstellreflex bei Tieren. Ohnmacht/Freeze entsteht, weil Flucht und Kampf nicht als möglich erscheinen.
Es kann jeden treffen und sich als PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) oder Angststörung festsetzen.

 
Als mögliche Traumafolgen können sowohl Körper als auch Psyche stark belastet werden. 

• Psychisch: Schlafstörungen, Ängste, Panikattacken, Gedankenkreisen, Überforderung, Depressionen, Erschöpfung Burnout
• Körperlich: Chronische Schmerzen, Verdauungsprobleme, hoher Blutdruck, schwaches Immunsystem, psychosomatische Beschwerden, Kopfschmerzen 
• Ungesunde Bewältigungsstrategien: Süchte, Zwänge, Selbstverletzung, emotionales Essen, Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
• Gefühle: Nicht ganz da sein, wie unter einer Glocke, in Watte, unkonzentriert – Panik... Flashbacks

 
Wie das Gehirn Erfahrungen speichert – und warum es blockiert
Normalerweise speichert das Gehirn neue Eindrücke als Gesamtpaket: Bilder, Geräusche, Gerüche und Gefühle werden miteinander verknüpft. Ein Ferienfoto vom Strand holt die gesamte Urlaubserinnerung zurück – Sonne, Wellenrauschen, Meeresduft.
Das Gehirn als Beschützer
Bei einem Trauma wird das Gehirn überflutet. Als Schutz aktiviert es einen Notfallplan. Dieser trennt Bilder, Emotionen, Körpergefühle und Fakten voneinander – in einzelne Bruchstücke. Traumafragmente. Sie können nicht zu einem Gesamtbild verarbeitet werden. Das Erlebnis bleibt in einer „To-do-Schublade“ stecken und das Gehirn in Alarmbereitschaft.
 

Trauma bedeutet: Das Schutzprogramm läuft weiter, obwohl es heute sicher ist

Flashbacks – Wenn die Vergangenheit sich meldet
Unverarbeitete Erinnerungen sind wie ein übervoller Schrank: Irgendwann springt er auf.  Flashbacks sind ein Echtzeit-Wiedererleben, weil das Gehirn nicht versteht, dass das Ereignis vorbei ist. 

Trauma Arbeit – wenn Reden allein nicht hilft

Trauma wird mental und körperlich gespeichert. Beide Ebenen brauchen Raum. 

• Mentale Ebene: Verstehen, wie das Gehirn tickt, warum Fight-Flight-Freeze damals sinnvoll und schützend waren. Dieses Wissen schafft Entlastung, Selbstmitgefühl und innere Freiheit.
• Körper Ebene: Mit achtsamen, körperorientierten Methoden lernt das Nervensystem, Schritt für Schritt aus dem Alarmzustand auszusteigen. Behutsam führen wir getrennte Traumafragmente zusammen – und geben dem Gehirn eine zweite Chance zur Verarbeitung. Das Erlebnis kann somit in die „Vergangenheitsschublade“ abgelegt werden. Und das Nervensystem kann sich endlich beruhigen.

 Dies ist ein sanfter Prozess – ohne Überforderung und Retraumatisierung 

Trauma Arbeit & Beratung 

Trauma-Arbeit braucht etwas Mut, Mitgefühl und Geduld. Dafür blüht Lebensqualität nachhaltig auf. Du gehst diesen Weg nicht allein. Mit Ruhe, Feingefühl und Klarheit begleite ich dich Schritt für Schritt. Zusammen.

• Akuter Schock
• Unfälle, Krankheit & Operationen  
• Geburtstrauma & Schwangerschaft
• Verlorener Zwilling
• Mobbing, Missbrauch und Gewalt (emotional, körperlich, sexuell)
• Verlust & Trauer, nicht gelebte Lebensabschnitte 
• Entwicklungstrauma & Vernachlässigung (auch emotional)
• Naturkatastrophen
• Transgenerationales Trauma

 👉 Burnout, Depressionen, Ängste, Zwänge sind häufige Folgeerscheinungen

Durch Trauma-Arbeit wird es möglich, das Erlebte als Teil deiner Geschichte einzuordnen – ohne dass es dich heute noch überwältigt. Du findest Halt. Dein Körper wird ruhiger, Beschwerden lassen nach. Dein Nervensystem reguliert sich, und du fühlst dich sicher – mit dir und bei anderen.

HIER siehst du mit welchen Methoden ich arbeite
 

Ich bin zertifizierte STA®-Therapeutin

STA (Somatische Trauma-Arbeit) unterscheidet sich von anderen traumatherapeutischen Verfahren durch ihren Fokus auf neurobiologische Prozesse und die gezielte Regulation körperlicher Stressreaktionen. Der Ansatz wurde von Irena Brehm entwickelt und verbindet Elemente aus der Traumatherapie nach Babette Rothschild, Somatic Experiencing nach Peter Levine, Kinesiologie, Akupressur, EFT, EMDR sowie IEET. Ziel ist es, Trigger im limbischen System wirksam zu entkoppeln, was eine  körperorientierte, sanfte, schnelle und nachhaltige Integration der Traumaverarbeitung ermöglicht. 

Lies HIER meinen Fachartikel im Magazin Flügelschlag

Ruhe – Stabilität – Sicherheit – Verbundenheit. Willkommen, zu Hause in dir

 Praxis für somatische Traumatherapie im Aargau

Mein Fachartikel zu Trauma im Magazin Flügelschlag

Hilfreiche Bücher